Практика ретрита
Ретрит – это время, чтобы поразмышлять о многом, и время, чтобы прекратить много думать. Уйти в ретрит – это значит оставить наш привычный режим и войти в мир простоты и медитативной практики. Обычно ретрит рекомендуется для истинных искателей реализации, но даже те, кто только ступил на путь поиска, найдут практическую ценность ретрита. Это дни, когда встречаются мир земной с миром духовным. Большинство людей уходят в ретрит, чтобы углубить не только их понимание практики, но также и для того, чтобы потренировать себя, чему-то научиться. Обычно, когда человек выходит из ретрита, то чувствует себя свежим и обновлённым, и он привносит в свою жизнь и во взаимоотношения с другими людьми вдохновение, полученное во время ретрита.
Учителя прошлого и настоящего дали наставления для ретрита, основываясь на многолетнем личном опыте и наблюдениях.
Побуждение (мотивация)
Прежде чем погрузиться в ретрит, тебе следует прояснить для себя, почему ты собираешься это сделать и чего ты надеешься достичь. Снабжённые детальными инструкциями к специальным практикам, истинные искатели уходят в ретрит, чтобы продвинуться на пути к своей реализации, и многие люди, планируя ретрит, ясно понимают эту цель. Для тех, кто недавно ступил на путь, ретрит – это временя для развития более глубокого понимания текущей практики, или чтобы начать новую практику.
Подготовка
Уходить в ретрит следует, когда твои дела идут относительно гладко. Это не время для того, чтобы обдумывать, что ты собираешься делать дальше со своей жизнью. Чтобы выполнить это требование, ты должен быть способен урегулировать свои проблемы и не пребывать в расстроенных чувствах из-за множества мирских дел и забот.
Если ты не практикуешь регулярно, то было бы хорошо заняться этим систематически за несколько недель до ретрита. Часто люди, понимая, что время ретрита драгоценно, вынуждены потратить половину этого времени на обучение практике. Собери еду, одежду, постельные принадлежности и прочие вещи, которые тебе понадобятся для ретрита, за неделю или около того до начала путешествия. Начинай ретрит с чувством готовности, а не растрёпанным от подготовки в последнюю минуту.
Место
Идеальная обстановка для ретрита – это уединённое, тихое, защищённое место, где ты имеешь возможность удовлетворить свои основные потребности в еде, практике и отдыхе. Всё должно быть удобно, но просто. Несмотря на то, что многие люди считают очень романтичным ретрит в горах, где-нибудь в Гималаях, многие ли из нас смогли бы реально выдержать сопряженные с этим трудности? Будь реалистом.
Руководство
Проведи часть первого дня, или весь этот день, в приготовлении своего скромного жилища и попривыкни к новой обстановке перед тем, как начать ежедневную практику. Если это твой первый ретрит, то можешь по желанию начать практику с меньшего количества часов – и затем через несколько дней войти в нужный режим.
Если во время ретрита ты занимаешься сам приготовлением еды и последующей уборкой, оставь достаточно времени, чтобы сделать всё как следует и с удовольствием. Эти занятия – часть твоего ретрита.
Ещё одно наставление для ретрита: будь честным с собой и не ставь невыполнимых задач. Не отказывайся от пищи, будь сдержан в еде, не разговаривай много, не кури во время ретрита, иначе можешь добавить себе лишнее беспокойство.
Обязательство
Во время ретрита никогда не отступай от своих обязательств. Лучше запланировать сначала более короткий ретрит, а затем вернуться на более длительный период, чем в середине длинного ретрита обнаружить, что ты не в состоянии его завершить.
Во время ретрита следует принимать разумное количество пищи, придерживаться корректного баланса между сном и бодрствованием, и сохранять обострённую осознанность.
Твоё отношение к ретриту должно быть таким: не слишком туго и не слишком слабо. Выполняй свои практики дисциплинированно и усердно, но будь добрым к себе. Если ты обнаружил, что имеешь большие затруднения, лучше получить совет мастера, чем быть стоиком и завязнуть в этом.
Серьёзные испытания
Трудности во время ретрита возрастают. Чтение жизнеописаний Патриархов и Мастеров твоей линии передачи, или других хорошо известных Учителей, могут быть полезны. У них были такие же проблемы, как и у нас, – со страхами, смятением и противодействием. Большинство из нас в обычной жизни пользуются различными способами отвлечения внимания – такими как телефон, телевизор и нескончаемые дела. Как часто мы бываем совершенно одни? Не падай духом, не унывай, если обнаружишь, что ты столкнулся с трудностями, которые кажутся тебе непреодолимыми. Для некоторых людей ретрит необходим, чтобы успокоиться. Все великие практикующие сталкивались лицом к лицу с серьёзными испытаниями и в конечном итоге преодолели их. Такие примеры могут укрепить и поддержать нас. Прочитав книгу, в которой описан их жизненный опыт, или услышав об этом на семинаре, мы можем вдохновиться.
Ретрит может быть также и восхитительным. Не только потому, что ты можешь продвинуться и иметь подтверждающие это инсайты, но и потому, что ты обретёшь реальную уверенность, просто научившись разводить огонь или рубить дрова. Не следует умалять значение этого опыта – он является также частью ретрита. Кроме того, на ретрите ты можешь почувствовать, как утренняя песня птицы или шум ветра в вершинах сосен сливаются с ритмом твоих движений и рождают в тебе состояние единства с окружающим миром. Каждому есть что рассказать после ретрита.
Непрерывность
Так же, как была важна подготовка к ретриту в течение хотя бы недели, не менее важно продолжать практику по возвращению домой. Не цепляйся за мысль, что теперь тебе надо восстановить силы и прояснить, что ты получил от ретрита, но работай над тем, чтобы полученное на ретрите вошло в твою повседневную жизнь. После ретрита даже короткие периоды практики или обучения будут восприниматься с большей пользой. Обсуди опыт своего ретрита с учителем или консультантом и реши, как ты можешь применить этот опыт к своей жизни. Интенсивная практика часто поднимает много вопросов – так же, как и даёт много ответов. Пока ты ещё чувствуешь вдохновение, запланируй свой следующий ретрит.
