Занятия туйшоу. Февраль 2020

Пару дней назад снял небольшие кусочки наших занятий по туйшоу. Это стандартные тренировки, смысл которых – отрабатывать различные тактические задачи.

Должен отметить, что такие тренировки приносят огромную пользу здоровью. Дело в том, что при отработке только формы тайцзицюань организм не получает кардионагрузки. А свободное туйшоу, кроме всего прочего, неплохо тренирует кардио.

Сегодня польза кардио научно доказана экспериментальным путём. Приведу небольшой отрывок из книги Алекса Хатчинсона "Кардио или силовая?":

Все мы слышали от медиков о пользе физических занятий: это лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и артрита; они продлевают жизнь и снижают вес, укрепляют нервы и предотвращают депрессию, улучшают когнитивные способности. Однако важно понимать, что все эти преимущества занятий спортом в основном относятся не к силовым, а к аэробным упражнениям.

Занимайтесь грамотно – тренируйтесь для здоровья! И смотрите видео нашего туйшоу: