Летний ретрит 2013

Ретрит начался ливнем прямо в середине первой тренировки. Сделав для разогрева формы в быстром темпе со множеством Фа Ли, мы отправились в пансионат сушиться. Но все следующие тренировки проходили при солнечной, тёплой и даже жаркой погоде.

Основной темой тренировок ретрита со вторника по пятницу был нэйгун "Семи звёзд", который мы начинали осваивать за несколько месяцев до начала ретрита. Семь звёзд - это шесть крупных суставов (плечевой, локтевой, кистевой, бедренный, коленный и голеностопный) и область Байхуэй. Все были неплохо подготовлены и без особых проблем освоили тему, которая требовала много внутренней работы с позвоночником.

Кроме этого, участники ретрита увеличивали усилие (цзинь) при помощи специальных методов тайцзи-цюаня.

Как анонсировалось ранее, этот ретрит интересен тем, что мастер Му Ван Чен с субботы по воскресенье полностью вёл все занятия.

Мастер дал нам для освоения множество интересных новых тем. Перечислю некоторые из них: работа с малым небесным кругом в тайцзи-цюань, использование различных выкриков при выбросе усилия, что позволяет проявить определённую специфику в Фа Ли, методы выработки "Пружинной силы", а также многое другое.

В перерыве между занятиями ученики нашей школы продемонстрировали перед мастером Му формальные упражнения с различным оружием, получили советы и наставления.

Предлагаю посмотреть галерею фотографий с нашего ретрита: